よく聞かれること。
アストレが知って欲しい「コア」についてお話したいと思います！
◎コアって？
◎コアを鍛えるとどうなるの？
コアとか言われてもよく分かりませんよね。聞き慣れない方がほとんどだと思います。
コア=体幹=体の中心 のことなのですが、
なぜ、体幹を鍛える必要があるのかというと、インナーユニット（横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋）を鍛えることによって、姿勢を良くすることができます。
姿勢がよくなると、内蔵の位置が元にもどり、呼吸をしやすくなったり、代謝が良くなります。
パソコンやケータイのしすぎで姿勢が悪くなっていませんか？
肩こり、腰痛ありませんか？
息苦しかったり、体の不調はありませんか？
姿勢を良くすることは、生活する上で、とても重要なのです！
また、スポーツパフォーマンスを向上させて、怪我をしにくい体づくりにつながります。
健康に興味のある方、ダイエットをしたい方、スポーツをしている方！アストレでは、お客様のご要望に合わせたトレーニングプランをご提案します！
お気軽にご相談ください！！
